ต้มยำกุ้งน้ำใส

สรุปข้อมูลโภชนาการ

150
แคลอรี่
18.00
โปรตีน (g)
1.00
ไขมัน (g)
5.00
คาร์โบไฮเดรต (g)

คำอธิบาย

วันนี้มาแชร์สูตรต้มยำกุ้งน้ำใสแบบที่เราทำบ่อย ทำง่าย รสชาติจัดจ้าน หอมสมุนไพร
ไม่ต้องใส่นมใดๆ ก็อร่อยแล้ว เหมาะมากสำหรับใครที่ชอบอะไรเผ็ด เปรี้ยว เคลียร์ๆ แบบไทยแท้

วัตถุดิบ (สำหรับ 2-3 คน)
- กุ้งสด 7-10 ตัว (ปอกเปลือกเด็ดหัวไว้หาง)
- น้ำเปล่า 3 ถ้วย
- ตะไคร้ 2 ต้น (หั่นเฉียง)
- ใบมะกรูด 5-6 ใบ (ฉีก)
- ข่า 5 แว่น (หั่นบาง)
- หอมแดง 3 หัว (ทุบพอแตก)
- เห็ดฟางหรือเห็ดนางรมหลวง 1 ถ้วย
- พริกขี้หนูสวน 10 เม็ด (ทุบพอแตก)
- น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาวสด 3 ช้อนโต๊ะ
- เกลือเล็กน้อย
- ผักชีฝรั่งหรือผักชีไทยซอย

วิธีทำ
1. ต้มน้ำให้เดือด ใส่ตะไคร้ ข่า หอมแดง และใบมะกรูดลงไป ต้ม 3-5 นาทีให้น้ำหอม
2. ใส่เห็ดลงไป ต้มจนเห็ดเริ่มสุก
3. ใส่กุ้งลงไป ต้มจนกุ้งสุก (ประมาณ 1-2 นาที)
4. ปรุงรสด้วยน้ำปลา พริกขี้หนูบุบ และเกลือเล็กน้อย
5. ปิดไฟก่อนแล้วค่อยใส่น้ำมะนาว คนเบาๆ
6. ตักใส่ถ้วย โรยผักชีฝรั่งซอย พร้อมเสิร์ฟ

แค่นี้ก็ได้ต้มยำกุ้งน้ำใสที่หอมสมุนไพร รสชาติจัดจ้านกินกับข้าวสวยคือที่สุด
ใครยังไม่เคยลองทำสูตรนี้ แนะนำเลย ไม่ยุ่งยากแต่ได้รสแบบร้านอาหารจริงๆ ลองทำดูนะ

ข้อมูลโภชนาการ ต้มยำกุ้งน้ำใส ละเอียด

อาหาร ต้มยำกุ้งน้ำใส ให้พลังงาน 150 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 จาน โดยประกอบด้วยโปรตีน 18.00 กรัม ไขมัน 1.00 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 5.00 กรัม ซึ่งเป็นข้อมูลโภชนาการที่สำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการติดตามแคลอรี่และควบคุมน้ำหนัก

Nourish Track เป็นแพลตฟอร์มติดตามโภชนาการและแคลอรี่ที่ช่วยให้คุณจัดการอาหารประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยข้อมูลโภชนาการที่ละเอียดและแม่นยำของ ต้มยำกุ้งน้ำใส และอาหารอื่นๆ อีกมากมาย

ฉลากโภชนาการ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1

150 แคลอรี่
*ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
ไขมันทั้งหมด 1.00g 2%
ไขมันอิ่มตัว 0.20g 1%
ไขมันทรานส์ 0.00g 0%
คลอเรสเตอรอล 110.00mg 37%
โซเดียม 800.00mg 35%
โพแทสเซียม 300.00mg 6%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 5.00g 2%
ใยอาหาร 1.00g 4%
น้ำตาล 1.00g 2%
โปรตีน 18.00g 36%
วิตามินเอ 2.00%
วิตามินซี 10.00%
แคลเซียม 4.00%
เหล็ก 6.00%