ไข่เจียวผัดผงกะหรี่

สรุปข้อมูลโภชนาการ

245
แคลอรี่
14.00
โปรตีน (g)
18.00
ไขมัน (g)
5.00
คาร์โบไฮเดรต (g)

คำอธิบาย

สูตรไข่เจียวผัดผงกะหรี่ ง่ายๆ ทำกินเองได้ที่บ้าน

"ถ้าใครกำลังมองหาสูตรไข่เจียวผัดผงกะหรี่แบบง่ายๆ ที่ทำกินเองได้ที่บ้าน
แถมรสชาติดีถึงใจ สูตรนี้ตอบโจทย์แน่นอน เพราะผงกะหรี่ช่วยเพิ่มกลิ่นหอม
และรสชาติแบบไทยๆ ที่ทุกคนชอบ ทำตามนี้เลย รับรองไม่ผิดหวัง"

วัตถุดิบ:
- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- ผงกะหรี่ 1 ช้อนชา (เลือกแบบมีคุณภาพ)
- หอมใหญ่ 1/4 หัว (หั่นเต๋าเล็ก)
- พริกชี้ฟ้าแดง 1 เม็ด (หั่นเฉียง)
- น้ำปลา 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืชสำหรับทอด
- ต้นหอมซอย (ถ้ามี) สำหรับโรยหน้า

วิธีทำ:
1. ตีไข่ไก่ในชามให้แตก
2. ใส่ผงกะหรี่ลงไป คนให้เข้ากันดี
3. เติมน้ำปลานิดหน่อย คนให้เข้ากัน
4. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันพืช รอจนร้อนจัด
5. เทไข่ลงกระทะ ทอดแบบไข่เจียวทั่วไป
6. พอไข่เริ่มเซ็ตตัว ใส่หอมใหญ่และพริกชี้ฟ้าลงไปผัดกับไข่
7. พลิกไข่เจียวจนสุกเหลืองกรอบตามชอบ
8. ตักขึ้น โรยต้นหอมซอย เสิร์ฟร้อนๆ กับข้าวสวย

"สูตรนี้ไข่เจียวผัดผงกะหรี่จะหอมกลิ่นเครื่องเทศแบบกลมกล่อม
ไม่ต้องพึ่งร้าน แค่ทำเองที่บ้านก็อร่อยฟินได้
ใครชอบอาหารง่ายๆ แต่อยากเพิ่มรสชาติใหม่ๆ ต้องลองเลย"

ข้อมูลโภชนาการ ไข่เจียวผัดผงกะหรี่ ละเอียด

อาหาร ไข่เจียวผัดผงกะหรี่ ให้พลังงาน 245 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 จาน โดยประกอบด้วยโปรตีน 14.00 กรัม ไขมัน 18.00 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 5.00 กรัม ซึ่งเป็นข้อมูลโภชนาการที่สำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการติดตามแคลอรี่และควบคุมน้ำหนัก

Nourish Track เป็นแพลตฟอร์มติดตามโภชนาการและแคลอรี่ที่ช่วยให้คุณจัดการอาหารประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยข้อมูลโภชนาการที่ละเอียดและแม่นยำของ ไข่เจียวผัดผงกะหรี่ และอาหารอื่นๆ อีกมากมาย

ฉลากโภชนาการ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1

245 แคลอรี่
*ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
ไขมันทั้งหมด 18.00g 28%
ไขมันอิ่มตัว 4.00g 20%
ไขมันทรานส์ 0.00g 0%
คลอเรสเตอรอล 370.00mg 123%
โซเดียม 750.00mg 33%
โพแทสเซียม 220.00mg 6%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 5.00g 2%
ใยอาหาร 1.00g 4%
น้ำตาล 2.00g 4%
โปรตีน 14.00g 28%
วิตามินเอ 10.00%
วิตามินซี 4.00%
แคลเซียม 6.00%
เหล็ก 8.00%