ไข่เจียวผัดผงกะหรี่

สรุปข้อมูลโภชนาการ
คำอธิบาย
สูตรไข่เจียวผัดผงกะหรี่ ง่ายๆ ทำกินเองได้ที่บ้าน
"ถ้าใครกำลังมองหาสูตรไข่เจียวผัดผงกะหรี่แบบง่ายๆ ที่ทำกินเองได้ที่บ้าน
แถมรสชาติดีถึงใจ สูตรนี้ตอบโจทย์แน่นอน เพราะผงกะหรี่ช่วยเพิ่มกลิ่นหอม
และรสชาติแบบไทยๆ ที่ทุกคนชอบ ทำตามนี้เลย รับรองไม่ผิดหวัง"
วัตถุดิบ:
- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- ผงกะหรี่ 1 ช้อนชา (เลือกแบบมีคุณภาพ)
- หอมใหญ่ 1/4 หัว (หั่นเต๋าเล็ก)
- พริกชี้ฟ้าแดง 1 เม็ด (หั่นเฉียง)
- น้ำปลา 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืชสำหรับทอด
- ต้นหอมซอย (ถ้ามี) สำหรับโรยหน้า
วิธีทำ:
1. ตีไข่ไก่ในชามให้แตก
2. ใส่ผงกะหรี่ลงไป คนให้เข้ากันดี
3. เติมน้ำปลานิดหน่อย คนให้เข้ากัน
4. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันพืช รอจนร้อนจัด
5. เทไข่ลงกระทะ ทอดแบบไข่เจียวทั่วไป
6. พอไข่เริ่มเซ็ตตัว ใส่หอมใหญ่และพริกชี้ฟ้าลงไปผัดกับไข่
7. พลิกไข่เจียวจนสุกเหลืองกรอบตามชอบ
8. ตักขึ้น โรยต้นหอมซอย เสิร์ฟร้อนๆ กับข้าวสวย
"สูตรนี้ไข่เจียวผัดผงกะหรี่จะหอมกลิ่นเครื่องเทศแบบกลมกล่อม
ไม่ต้องพึ่งร้าน แค่ทำเองที่บ้านก็อร่อยฟินได้
ใครชอบอาหารง่ายๆ แต่อยากเพิ่มรสชาติใหม่ๆ ต้องลองเลย"
ข้อมูลโภชนาการ ไข่เจียวผัดผงกะหรี่ ละเอียด
อาหาร ไข่เจียวผัดผงกะหรี่ ให้พลังงาน 245 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 จาน โดยประกอบด้วยโปรตีน 14.00 กรัม ไขมัน 18.00 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 5.00 กรัม ซึ่งเป็นข้อมูลโภชนาการที่สำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการติดตามแคลอรี่และควบคุมน้ำหนัก
Nourish Track เป็นแพลตฟอร์มติดตามโภชนาการและแคลอรี่ที่ช่วยให้คุณจัดการอาหารประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยข้อมูลโภชนาการที่ละเอียดและแม่นยำของ ไข่เจียวผัดผงกะหรี่ และอาหารอื่นๆ อีกมากมาย
ฉลากโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 1
ไขมันทั้งหมด 18.00g | 28% | |
ไขมันอิ่มตัว 4.00g | 20% | |
ไขมันทรานส์ 0.00g | 0% | |
คลอเรสเตอรอล 370.00mg | 123% | |
โซเดียม 750.00mg | 33% | |
โพแทสเซียม 220.00mg | 6% | |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 5.00g | 2% | |
ใยอาหาร 1.00g | 4% | |
น้ำตาล 2.00g | 4% | |
โปรตีน 14.00g | 28% |