ซุปไข่น้ำ

สรุปข้อมูลโภชนาการ

195
แคลอรี่
18.00
โปรตีน (g)
9.00
ไขมัน (g)
4.99
คาร์โบไฮเดรต (g)

คำอธิบาย

ซุปไข่น้ำ เมนูซดน้ำแกงร้อน ๆ ที่ช่วยให้โล่งคอแบบนี้ ใครชอบกินอะไรต้ม ๆ ซดน้ำซุปร้อน ๆ ต้องลองเลย อร่อยง่าย ทำเองได้ไม่ยากเลย แค่เตรียมของตามนี้ แล้วลงมือทำกัน

---

วิธีทำซุปไข่น้ำหมูสับใส่ผัก สำหรับคนกินคนเดียว ไม่ยุ่งยาก

ของที่ต้องเตรียม (สำหรับ 1 ที่)
- ไข่ไก่ 1 ฟอง
- หมูสับ 50-70 กรัม
- หอมใหญ่สับ 1 ช้อนโต๊ะ
- แครอทสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงไนซสูตรหัวหอม 1 ช้อนชา
- ผงไนซสูตรน้ำซุป 1 ช้อนชา
- น้ำเปล่า 1.5 ถ้วย
- ซีอิ๊วขาวหรือน้ำปลา ตามชอบ
- ต้นหอมซอย ใส่ตามใจ
- พริกไทยป่น เล็กน้อย

วิธีทำ
1. เทน้ำใส่หม้อ ตั้งไฟกลาง พอน้ำเดือด ใส่หมูสับลงไป แล้วใช้ช้อนคนให้หมูแยกตัว ไม่จับก้อน
2. ใส่หอมใหญ่กับแครอทลงไป เคี่ยวให้ผักนิ่ม
3. เติมผงหัวหอมกับผงน้ำซุป คนให้ละลาย ชิมรส ถ้าจืด เติมซีอิ๊วหรือน้ำปลาได้ตามชอบ
4. ตีไข่ให้แตก แล้วเทลงหม้อ ใช้ตะเกียบคนช้า ๆ ให้ไข่เป็นเส้น ๆ
5. โรยต้นหอมและพริกไทยปิดไฟ พร้อมกิน

---

เมนูนี้ทำง่าย แถมกินแล้วสบายท้อง เหมาะกับคนที่อยากกินอะไรอุ่น ๆ ซดน้ำคล่องคอ ไม่หนักท้อง ทำกินคนเดียวก็เวิร์ก อยากดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง ลองทำตามนี้เลย ไม่ยากอย่างที่คิด

---

คำค้น: ซุปไข่น้ำ, ซุปไข่น้ำหมูสับ, เมนูซดน้ำแกงง่าย ๆ, เมนูคนอยู่คนเดียว, วิธีทำซุปไข่น้ำ, เมนูคลีนทำเอง, อาหารอุ่นท้อง, เมนูสุขภาพง่าย ๆ

ข้อมูลโภชนาการ ซุปไข่น้ำ ละเอียด

อาหาร ซุปไข่น้ำ ให้พลังงาน 195 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 จาน โดยประกอบด้วยโปรตีน 18.00 กรัม ไขมัน 9.00 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 4.99 กรัม ซึ่งเป็นข้อมูลโภชนาการที่สำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการติดตามแคลอรี่และควบคุมน้ำหนัก

Nourish Track เป็นแพลตฟอร์มติดตามโภชนาการและแคลอรี่ที่ช่วยให้คุณจัดการอาหารประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยข้อมูลโภชนาการที่ละเอียดและแม่นยำของ ซุปไข่น้ำ และอาหารอื่นๆ อีกมากมาย

ฉลากโภชนาการ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1

195 แคลอรี่
*ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
ไขมันทั้งหมด 9.00g 14%
ไขมันอิ่มตัว 3.00g 15%
ไขมันทรานส์ 0.00g 0%
คลอเรสเตอรอล 200.00mg 67%
โซเดียม 700.00mg 30%
โพแทสเซียม 300.00mg 9%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 4.99g 2%
ใยอาหาร 1.00g 4%
น้ำตาล 2.00g 0%
โปรตีน 18.00g 36%
วิตามินเอ 30.00%
วิตามินซี 4.00%
แคลเซียม 4.00%
เหล็ก 8.00%