ผัดพริกแกงหมูชิ้น

สรุปข้อมูลโภชนาการ
คำอธิบาย
เมนูนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ชอบรสชาติที่เผ็ดร้อนและจัดจ้าน ด้วยการผสมผสานของพริกแกงแดงที่เข้มข้นกับหมูชิ้นนุ่มๆ และถั่วฝักยาวที่เพิ่มความกรอบให้กับจานนี้ ทำให้เป็นเมนูที่ทั้งอร่อยและน่าทานในทุกๆ มื้อ!
วัตถุดิบ:
1. เนื้อหมู (หมูชิ้น) 200 กรัม
2. พริกแกงแดง 2-3 ช้อนโต๊ะ
3. กระเทียม 4 กลีบ (สับละเอียด)
4. พริกสด 3-5 เม็ด (หั่นท่อน)
5. ถั่วฝักยาว 100 กรัม (หั่นท่อน)
6. น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
7. น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนชา
8. น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
9. ใบโหระพา 1-2 กิ่ง (ถ้าชอบ)
วิธีทำ:
1. เตรียมวัตถุดิบ: หั่นเนื้อหมูเป็นชิ้นพอดีคำ ถั่วฝักยาวหั่นท่อน เตรียมพริกแกงแดงและกระเทียมให้พร้อม
2. ผัดพริกแกง: ใส่น้ำมันลงในกระทะ ตั้งไฟกลาง ใส่พริกแกงแดงลงไปผัดจนหอม
3. ผัดหมู: ใส่หมูลงไปผัดจนหมูสุกและเริ่มมีสีเหลือง
4. เพิ่มกระเทียม: ใส่กระเทียมลงไป ผัดจนหอม
5. ปรุงรส: ใส่น้ำปลาและน้ำตาลปี๊บลงไป ผัดจนเข้ากันดี
6. ใส่ถั่วฝักยาว: ใส่ถั่วฝักยาวหั่นท่อนลงไป ผัดให้เข้ากับเครื่องปรุง
7. ใส่ใบโหระพา: ใส่ใบโหระพาแล้วผัดอีกครั้งจนถั่วฝักยาวสุกเล็กน้อย
8. เสิร์ฟ: ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ
ความร้อนจากพริกแกงที่ผัดจนหอมเย้ายวนผสมกับความนุ่มของหมูและความกรอบของถั่วฝักยาว ทำให้ทุกคำที่ทานลงไปล้วนเป็นความอร่อยที่น่าหลงใหล! ทั้งรสชาติและความลงตัวในทุกๆ ส่วนผสมทำให้เมนูนี้กลายเป็นตัวเลือกที่ใครๆ ก็ไม่ควรพลาด!
ข้อมูลโภชนาการ ผัดพริกแกงหมูชิ้น ละเอียด
อาหาร ผัดพริกแกงหมูชิ้น ให้พลังงาน 350 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 จาน โดยประกอบด้วยโปรตีน 20.00 กรัม ไขมัน 29.90 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 9.00 กรัม ซึ่งเป็นข้อมูลโภชนาการที่สำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการติดตามแคลอรี่และควบคุมน้ำหนัก
Nourish Track เป็นแพลตฟอร์มติดตามโภชนาการและแคลอรี่ที่ช่วยให้คุณจัดการอาหารประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยข้อมูลโภชนาการที่ละเอียดและแม่นยำของ ผัดพริกแกงหมูชิ้น และอาหารอื่นๆ อีกมากมาย
ฉลากโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 1
ไขมันทั้งหมด 29.90g | 46% | |
ไขมันอิ่มตัว 16.40g | 82% | |
ไขมันทรานส์ 0.00g | 0% | |
คลอเรสเตอรอล 144.00mg | 48% | |
โซเดียม 161.00mg | 7% | |
โพแทสเซียม 658.00mg | 14% | |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 9.00g | 3% | |
ใยอาหาร 1.10g | 3% | |
น้ำตาล 2.00g | 4% | |
โปรตีน 20.00g | 40% |