หมูคั่วพริกเกลือ

สรุปข้อมูลโภชนาการ

450
แคลอรี่
28.00
โปรตีน (g)
22.00
ไขมัน (g)
5.00
คาร์โบไฮเดรต (g)

คำอธิบาย

บางวันก็อยากกินอะไรแซ่บๆ ง่ายๆ แบบไม่ต้องคิดเยอะ
“หมูคั่วพริกเกลือ” คือคำตอบ เมนูหมูสุดฮิตที่ทำง่าย แถมใช้วัตถุดิบไม่เยอะ
ใครกำลังมองหาเมนูหมูทำง่ายๆ กินคนเดียวได้ ลองสูตรนี้เลย

# หมูคั่วพริกเกลือ (สำหรับ 1 คน)
# เมนูหมูทำง่ายๆ แซ่บนิด เค็มหน่อย ข้าวหมดไม่รู้ตัว

วัตถุดิบ:
- หมูสันคอหั่นชิ้น 100-150 กรัม (ใช้หมูสามชั้นก็ได้)
- พริกจินดาแดง+เขียวซอย 4-5 เม็ด (แล้วแต่ความเผ็ดที่ชอบ)
- กระเทียมไทยสับหยาบ 1 ช้อนโต๊ะ
- ต้นหอมซอย 1 ต้น
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

เครื่องปรุง:
- เกลือป่น 1/4 ช้อนชา
- น้ำตาลทราย 1/3 ช้อนชา
- ผงปรุงรสหมู 1/3 ช้อนชา (ไม่ใส่ก็ได้ถ้าชอบรสธรรมชาติ)

วิธีทำ:
1. ตั้งกระทะ เปิดไฟกลาง ใส่น้ำมันพืช
2. เจียวกระเทียมให้หอม เหลืองนิดๆ
3. ใส่หมูลงไปคั่วจนสุก มีเกรียมนิดๆ จะหอมดี
4. ใส่พริกซอยลงไป ผัดให้หอม เผ็ดขึ้นจมูก
5. ปรุงรสด้วยเกลือ น้ำตาล ผงปรุงรส (ชิมแล้วปรับได้)
6. คั่วต่อจนแห้งนิดๆ ให้หมูเคลือบเครื่องปรุง
7. ใส่ต้นหอมซอย คลุกแป๊บเดียวแล้วปิดไฟ

ทิปเล็กๆ:
- ใช้หมูสามชั้นก็อร่อย มันจะหอมกว่า แต่ถ้าเน้นนุ่มๆ ใช้สันคอ
- อย่าผัดแฉะ คั่วให้แห้งจะได้กลิ่นหอมๆ แบบร้านตามสั่ง
- จะใส่หอมแดงซอยเพิ่มตอนคั่วก็ได้ กลิ่นดีมาก

เสิร์ฟกับข้าวสวยร้อนๆ หรือข้าวเหนียวก็เข้ากัน
เมนูคั่วพริกเกลือง่ายๆ แบบนี้ แค่มีหมูก็ทำได้
เก็บไว้เป็นเมนูประจำบ้านได้เลย ใครเบื่อเมนูเดิมๆ ลองดู

ข้อมูลโภชนาการ หมูคั่วพริกเกลือ ละเอียด

อาหาร หมูคั่วพริกเกลือ ให้พลังงาน 450 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 จาน โดยประกอบด้วยโปรตีน 28.00 กรัม ไขมัน 22.00 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 5.00 กรัม ซึ่งเป็นข้อมูลโภชนาการที่สำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการติดตามแคลอรี่และควบคุมน้ำหนัก

Nourish Track เป็นแพลตฟอร์มติดตามโภชนาการและแคลอรี่ที่ช่วยให้คุณจัดการอาหารประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยข้อมูลโภชนาการที่ละเอียดและแม่นยำของ หมูคั่วพริกเกลือ และอาหารอื่นๆ อีกมากมาย

ฉลากโภชนาการ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1

450 แคลอรี่
*ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
ไขมันทั้งหมด 22.00g 34%
ไขมันอิ่มตัว 6.50g 33%
ไขมันทรานส์ 0.00g 0%
คลอเรสเตอรอล 70.00mg 23%
โซเดียม 620.00mg 26%
โพแทสเซียม 420.00mg 12%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 5.00g 2%
ใยอาหาร 0.50g 2%
น้ำตาล 1.00g 1%
โปรตีน 28.00g 56%
วิตามินเอ 2.00%
วิตามินซี 6.00%
แคลเซียม 1.00%
เหล็ก 6.00%