ผัดกะเพราหมูสับ

สรุปข้อมูลโภชนาการ
คำอธิบาย
"บางทีเราก็แค่อยากกินอะไรเผ็ดๆ หอมๆ ง่ายๆ แบบไม่ต้องง้อร้าน ผัดกะเพราหมูสับนี่แหละของมันต้องมี
ลองทำตามสูตรนี้ดู ไม่ยาก แต่อร่อยจริง"
สูตรผัดกะเพราหมูสับแบบบ้านๆ 🍳🌶️
วัตถุดิบ:
– หมูสับ 100 กรัม (ประมาณครึ่งถุงเล็กในห้าง)
– กระเทียม 2 กลีบ
– พริกแดงจินดา 3-5 เม็ด (ชอบเผ็ดแค่ไหนก็ใส่ตามนั้น)
– น้ำมันพืช 1/2 ช้อนโต๊ะ
– น้ำปลา 1/2 ช้อนโต๊ะ
– ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนโต๊ะ
– ซอสหอยนางรม 1/2 ช้อนโต๊ะ
– น้ำตาลทราย 1/4 ช้อนชา (ไม่ใส่ก็ได้ ถ้าไม่ชอบหวาน)
– ใบกะเพรา 1/2 กำมือ (มือเดียวหยิบพอแน่นๆ)
– น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ (กันผัดแห้งเกินไป)
วิธีทำ:
1. สับหรือโขลกกระเทียม+พริกให้พอแหลก
2. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน ผัดพริกกระเทียมให้หอมฉุน
3. ใส่หมูสับ ผัดจนหมูเริ่มสุก
4. ปรุงรสด้วยน้ำปลา ซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม น้ำตาล
5. เติมน้ำเปล่านิดเดียว ผัดให้เข้ากัน
6. ใส่ใบกะเพราลงไป ผัดเร็วๆ แล้วปิดไฟ
7. ตักราดข้าวสวยร้อนๆ ถ้ามีไข่ดาวเยิ้มๆ สักฟองนะ ฟิน!
เกร็ดความรู้เล็กๆ:
– "กะเพรา" ที่แท้จริงจะหอมฉุน คนละกลิ่นกับ "โหระพา" นะ
– ใช้ไฟแรงตอนใส่ใบกะเพราจะทำให้กลิ่นพุ่ง ไม่หืน
– น้ำตาลไม่ต้องเยอะ เพราะกะเพราไม่ใช่ของหวาน
"ลองทำดูนะ ไม่ต้องเป๊ะก็อร่อยได้ ขอแค่ใจมันอยากกิน แค่นั้นพอ!"
ข้อมูลโภชนาการ ผัดกะเพราหมูสับ ละเอียด
อาหาร ผัดกะเพราหมูสับ ให้พลังงาน 425 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 จาน โดยประกอบด้วยโปรตีน 20.00 กรัม ไขมัน 13.50 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 38.00 กรัม ซึ่งเป็นข้อมูลโภชนาการที่สำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการติดตามแคลอรี่และควบคุมน้ำหนัก
Nourish Track เป็นแพลตฟอร์มติดตามโภชนาการและแคลอรี่ที่ช่วยให้คุณจัดการอาหารประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยข้อมูลโภชนาการที่ละเอียดและแม่นยำของ ผัดกะเพราหมูสับ และอาหารอื่นๆ อีกมากมาย
ฉลากโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 1
ไขมันทั้งหมด 13.50g | 21% | |
ไขมันอิ่มตัว 4.50g | 23% | |
ไขมันทรานส์ 0.10g | 0% | |
คลอเรสเตอรอล 70.00mg | 23% | |
โซเดียม 950.00mg | 40% | |
โพแทสเซียม 320.00mg | 9% | |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 38.00g | 13% | |
ใยอาหาร 1.50g | 6% | |
น้ำตาล 2.00g | 4% | |
โปรตีน 20.00g | 40% |